De zomer meenemen

Hoe je rust en verbinding vasthoudt na de vakantie

Rust... In de zomer lukt het vaak wél. Je voelt minder onrust, minder druk. Je hebt tijd voor elkaar, of juist tijd om even niets te moeten. Misschien heb je jezelf weer een beetje teruggevonden.

En dan… begint de agenda weer. Werk, school, sportclubs, sociale afspraken. Voor je het weet zit je weer in dezelfde tredmolen als vóór de vakantie.

En die goede voornemens? Vaak zijn ze binnen een paar weken verdampt.

Toch?

Bij mij in ieder geval wel.

Waarom goede voornemens vaak mislukken

We nemen ons van alles voor: minder werken, vaker wandelen, meer praten met elkaar. Maar zodra de drukte terugkomt, schuift rust weer naar de achtergrond. Dat betekent niet dat je gefaald hebt. Het betekent gewoon dat je systeem teruggrijpt naar wat vertrouwd voelt.

Maar er is goed nieuws: je hoeft niet alles tegelijk te veranderen. Eén kleine gewoonte kan al een groot verschil maken.

Rust en verbinding vasthouden

Rust bewaren gaat niet over radicale keuzes. Het gaat over bewuste aandacht. Voor jezelf. Voor de natuur om je heen. Voor de ander naast je.

Zoals ik in eerdere zomerblogs schreef: vakantie en vertraging zijn spiegels. Ze laten zien waar je patronen je niet helpen, en waar verbinding weer mogelijk is. De kunst is om die inzichten niet weg te stoppen, maar mee te nemen.

Wat je simpel wél kunt doen

• Plan NU alvast iets leuks voor over een paar weken. Voor jezelf of samen.

• Ga ’s avonds samen op de bank zitten zonder iPad of telefoon ertussen.

• Ga naar de wc zonder je mobiel. Echt, probeer het!

• Lees appjes of DM’s niet tussendoor, maar kies een moment dat je er echt ruimte voor hebt.

• En soms… adem alleen maar. Voel hoe je voeten de grond raken. Meer hoeft het niet te zijn om even de vertraging te voelen.

  
  

Het zijn geen spectaculaire tips. Maar precies dát maakt dat ze werken. Vooral die laatste is iets wat we vaak vergeten. En juist bewust ademen en contact maken helpt zo goed. Probeer die gedurende de dag een aantal keer en vraag jezelf eens af: "hoe voel ik mij nu eigenlijk?"

Eén ding tegelijk

Dus maak het klein. Niet tien voornemens.

Eén.

Echt aandacht voor dat ene gesprek. Dat ene moment samen. Die ene ademhaling.

Want rust vasthouden begint niet met méér doen. Maar met kiezen. Kiezen voor wat je nú wilt voeden: jezelf, je relatie, je verbinding met de wereld om je heen.

En lukt het niet alleen? In mijn praktijk in Arnhem kijk ik samen met jou of jullie hoe je rust en verbinding niet alleen in de zomer, maar het hele jaar kunt vasthouden. Samen, of alleen. Op je werk, op school of thuis.