Coaching
In liefde, leven en loopbaan
Wat kun je verwachten?
In mijn praktijk begeleid ik jou naar een diepere verbinding binnen je relatie(s), jezelf, of jouw werk. We werken actief aan het herkennen van patronen, erkennen waar deze vandaan komen, komen met concrete acties die je brengen waar jij wil zijn en laten los wat niet van jou is.
Voor de sessie
Voor elke sessie ben je bezig met oefeningen die je hebt meegekregen. Je houdt bijvoorbeeld een dagboek bij over gedachten die je hebt en wat je allemaal doet om met die gedachten om te gaan.
Tijdens de sessies
Elke sessie begint met jouw verhaal. In een open en veilige setting onderzoeken we waar je tegenaan loopt, wat je verlangen is en wat er mogelijk in de weg zit. In de coaching maak ik gebruik van:
-
ACT (Acceptance and Commitment Therapy): je leert anders omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens, en stappen zetten richting wat voor jou écht belangrijk is.
-
Opstellingen (systemisch werk): we brengen onbewuste patronen of verstrikkingen aan het licht die je kunnen belemmeren, en creëren ruimte voor nieuwe beweging.
-
Reflectie en praktische oefeningen die je helpen om meer vanuit rust, richting en veerkracht te leven.
De sessies zijn ervaringsgericht en persoonlijk. We gaan niet alleen praten (maar ook doen!) op een manier die je uitnodigt om jezelf op een nieuwe manier te ervaren.
Na de sessie
Na een sessie van een uur heb je 167 uur over in de week om verder te oefenen met wat je hebt ontdekt.
Ik geef je opdrachten, reflectievragen of kleine experimenten mee die passen bij jouw proces. Zo wordt coaching geen losstaand moment, maar iets dat doorwerkt in je dagelijks leven. Je ontwikkelt stap voor stap nieuw gedrag, nieuwe keuzes en meer helderheid.
Een traject op maat
Coaching is maatwerk. Ik werk niet volgens een strak protocol, maar heb wel een structuur die ik gebruik in de sessies. Ik stem altijd het traject volledig af op jouw persoonlijke situatie, wensen en doelen. Meestal bestaat een traject uit 5 tot 8 sessies van een 75 minuten, voorafgegaan door een intake van anderhalf uur. Tijdens de intake verkennen we je hulpvraag en bepalen we samen welke aanpak het beste past: ACT, Opstellingen of een combinatie van beide.
